Opis dlaWitamina D3 (cholekalcyferol)
Witamina D3, znana również jako cholekalcyferol, to suplement pomagający organizmowi wchłaniać wapń. Zwykle stosuje się go w leczeniu osób z niedoborem witaminy D lub powiązanymi zaburzeniami, takimi jak krzywica lub osteomalacja.
Korzyści zdrowotneWitamina D3 (cholekalcyferol)
Witamina D3 (cholekalcyferol) ma kilka korzyści zdrowotnych, w tym pomaga organizmowi wchłaniać wapń. Pokarmy takie jak ryby, wątroba wołowa, jajka i ser naturalnie zawierają witaminę D3. Może również powstawać w skórze pod wpływem promieniowania UV pochodzącego ze słońca.
Dostępne są również suplementy witaminy D3, które można stosować w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, a także leczenia lub zapobiegania niedoborom witaminy D.
Witamina D3 to jeden z dwóch rodzajów witaminy D. Różni się od witaminy D2 (ergokalcyferolu) zarówno strukturą, jak i źródłami.
W artykule wyjaśniono, jakie działanie mają suplementy witaminy D, a konkretnie zalety i wady witaminy D3. Wymienia także inne ważne źródła witaminy D3.
DlaczegoWe Potrzebujesz witaminy D3
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach (czyli taką, która jest rozkładana przez tłuszcze i oleje w jelitach). Powszechnie nazywa się ją „witaminą słoneczną”, ponieważ typ D3 może być naturalnie wytwarzany w organizmie po ekspozycji na słońce.
Witamina D3 pełni w organizmie wiele funkcji, z których najważniejsze to:
- Wzrost kości
- Przebudowa kości
- Regulacja skurczów mięśni
- Przemiana glukozy (cukru) we krwi w energię
- Niedostateczna ilość witaminy D może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym: 1
- Opóźniony wzrost u dzieci
- Krzywica w kikds
- Osteomalacja (utrata minerałów kostnych) u dorosłych i młodzieży
- Osteoporoza (porowate, przerzedzone kości) u dorosłych
Czas publikacji: 30 listopada 2023 r