Korzyści zdrowotne witaminy E

Co to jest witamina E?

Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, występującą w kilku postaciach, ale jedyną witaminą wykorzystywaną przez organizm ludzki jest alfa-tokoferol. Jest niezbędnym mikroelementem wpływającym na wiele aspektów zdrowia. Nie tylko ma właściwości przeciwutleniające, ale może również pomóc wzmocnić funkcje odpornościowe i chronić przed chorobami takimi jak choroby serca i nowotwory. Ponadto jest szeroko dostępny i można go znaleźć w różnych źródłach żywności i suplementach.

 

5 korzyści zdrowotnych witaminy E

1. Może pomóc chronić serce
2. Może promować zdrowie mózgu
3. Może wspierać zdrowy wzrok
4. Może poprawić stan zapalny i odporność
5. Może zmniejszać zapalenie wątroby

 

Które produkty są bogate w witaminę E?

1. Olej z kiełków pszenicy.
2. Olej słonecznikowy, szafranowy i sojowy.
3. Nasiona słonecznika.
4. Migdały.
5. Orzeszki ziemne, masło orzechowe.
6. Buraki, kapusta włoska, szpinak.
7. Dynia.
8. Czerwona papryka.

 

Rodzaje suplementów diety:

Witamina E 50% CWS w proszku- Biały lub prawie biały, sypki proszek

Octan witaminy E 98% olej- Przezroczysta, bezbarwna, lekko zielonkawo-żółta, oleista ciecz

 Kapsułka z witaminą E